健全な生活トップページ＞悩んだ時のメッセージ＞窓を開けてみましょう


　　　　　まず、窓を開けてみましょう。

　　　　→新鮮な春の再生の気を、部屋に取り込みます。

　　　　　外のにおいをかぐつもりで、息をしましょう。
　　　　　5月のさわやかな気候も後押ししています。

　　　　　イメージがわくように、青空の写真を用意しました。

　　　 　→5月の青空をクリック！です。

　　　　　5月でなくても、写真からイメージした5月の空から
　　　　　新鮮な春の気を取り込めますでしょうか。


　　　　　こんな簡単なことが効果があるなんて、半信半疑の方も
　　　　　おられるかもしれません。試しに、一度、1日中、家の中にいて
　　　　　みてください。そして、夕方にでも、家の外に出てみて下さい。
　　　　　こんなに外の空気は新鮮だったのか！驚かれると思います。

　　　　　窓を開け、空気を入れ替えてみましょう。出来れば、風が通る
　　　　　ように、部屋の反対側の窓も開けてみましょう。新鮮な空気と
　　　　　あなたの部屋の、滞った空気を入れ替えてみましょう。

　　　　　そして、風が運んでくる、外のにおいをかいでみましょう。
　　　　　あなたの部屋の空気とは違った外のにおいがしませんか？

　　　　　5月の清々しい気候なら、あなたを後押ししてくれます。

　　　　　新鮮な環境を、意識的に与えることで、気分が変わってくるのが
　　　　　感じられれば大きな一歩、大成功です！！



　　　　　　次に、大きく深く呼吸をしてみましょう。
　　　　　　�A腹式呼吸へ

　　　　　　 歩ければ外に出て歩いてみましょう。
　　　　　　�B外に出て歩くへ

　　　　　　 身の回りの整理をしてみましょう。
　　　　　　�C身の回りの整理へ

　　　　　　 買い物をしてみましょう。
　　　　　　�D買い物をしてみましょうへ