難問を考えるトップページ>悩んだ時のメッセージ>一年間の総まとめをするとは
>1年間のチェック表(参考のための付録)


            春〜冬までのポイントのチェック以外にも、
            1年を通して、自己管理、自分の長所や欠点
            自分だけの、オリジナルの評価をして、
            しばらく時間が経ってから、再評価してみます。

            必ず、日付を入れておきましょう。後で役に立ちます。

春期 気持ちよく作業が出来るように
体と心の準備が出来たか
心と体を気持ちよく
刺激します
心に希望を持ちます  〜点、
○△× 
窓を開け自然の気をとりこみましょう
丹田呼吸をしてみましょう
スワイショウや散歩をしてみましょう
身の回りの整理や掃除をしましょう
買い物や気分転換をしましょう
短時間、集中して作業します 出来れば、同じ時間、同じ場所でして、小さな習慣にします
夏期 作業を継続して出来たか 習慣をつくります 簡単に作業記録をつけましょう
資料をファイルに整理しましょう
マニュアルを作成していきましょう
定期チェックをしてみましょう
秋期 難問解決の方法を探れたか 難問解決をとおして、
自信をつけます
自己管理をきちんとしましょう
自分の得意の型を持ちましょう
一度、作業を中断してみましょう
それでも、最後までしましょう
冬期 反省し、希望が持てたか 力を蓄え、成長します 自分の内側を見つめましょう
失敗を活かしましょう
一年間の総まとめをしましょう
うまくいくようにイメージしましょう
一年を通して 体 生活ペースに合った、適当な運動を続けられたか
食事 バランスの取れた食事を、決まった時間にとれたか
時間 自然のリズムに調和した生活が出来たか
心 心を安定させて、新しいことに興味を持てたか
頭 前向きな人と、良質の交流が出来たか
自分の管理 お金や、予算の管理は出来たかどうか
感情のコントロールは出来たかどうか
予定や計画を立てることは出来ているか
反省し失敗を活かす 無神経な批判にひるまず、自信を持って行動したか
極端なことは、避けることが出来たか
礼節を軽んじることはなかったか
例えば、自分の失敗で重要なもの
その他、自分だけに特殊な状況に、工夫して対処することが出来たか。
制限や厳しい状況の中で、自分のこだわりを見つけ、生かすことが出来たか。