難問を考えるトップページ>悩んだ時のメッセージ>一年間の総まとめをするとは
>1年間のチェック表(参考のための付録)
春〜冬までのポイントのチェック以外にも、
1年を通して、自己管理、自分の長所や欠点
自分だけの、オリジナルの評価をして、
しばらく時間が経ってから、再評価してみます。
必ず、日付を入れておきましょう。後で役に立ちます。
春期 | 気持ちよく作業が出来るように 体と心の準備が出来たか |
心と体を気持ちよく 刺激します |
心に希望を持ちます | 〜点、 ○△× |
窓を開け自然の気をとりこみましょう | ||||
丹田呼吸をしてみましょう | ||||
スワイショウや散歩をしてみましょう | ||||
身の回りの整理や掃除をしましょう | ||||
買い物や気分転換をしましょう | ||||
短時間、集中して作業します | 出来れば、同じ時間、同じ場所でして、小さな習慣にします | |||
夏期 | 作業を継続して出来たか | 習慣をつくります | 簡単に作業記録をつけましょう | |
資料をファイルに整理しましょう | ||||
マニュアルを作成していきましょう | ||||
定期チェックをしてみましょう | ||||
秋期 | 難問解決の方法を探れたか | 難問解決をとおして、 自信をつけます |
自己管理をきちんとしましょう | |
自分の得意の型を持ちましょう | ||||
一度、作業を中断してみましょう | ||||
それでも、最後までしましょう | ||||
冬期 | 反省し、希望が持てたか | 力を蓄え、成長します | 自分の内側を見つめましょう | |
失敗を活かしましょう | ||||
一年間の総まとめをしましょう | ||||
うまくいくようにイメージしましょう | ||||
一年を通して | 体 | 生活ペースに合った、適当な運動を続けられたか | ||
食事 | バランスの取れた食事を、決まった時間にとれたか | |||
時間 | 自然のリズムに調和した生活が出来たか | |||
心 | 心を安定させて、新しいことに興味を持てたか | |||
頭 | 前向きな人と、良質の交流が出来たか | |||
自分の管理 | お金や、予算の管理は出来たかどうか | |||
感情のコントロールは出来たかどうか | ||||
予定や計画を立てることは出来ているか | ||||
反省し失敗を活かす | 無神経な批判にひるまず、自信を持って行動したか | |||
極端なことは、避けることが出来たか | ||||
礼節を軽んじることはなかったか | ||||
例えば、自分の失敗で重要なもの | ||||
その他、自分だけに特殊な状況に、工夫して対処することが出来たか。 制限や厳しい状況の中で、自分のこだわりを見つけ、生かすことが出来たか。 |